Как скинуть лишний вес перед праздниками?

На носу самые ожидаемые праздники. Это, как всегда, веселое застолье, рабочие корпоративы, дружеские встречи, долгожданные каникулы. Всем женщинам хочется выглядеть в эти дни по-особому привлекательными. Но, что делать если фигура не в порядке, а времени осталось совсем мало? Тогда воспользуйтесь простыми советами.

1. Забудьте про легкие углеводы. Да, да! Именно ими мы любим перекусить в перерывах на работе или между основными приемами пищи. Потерпите для начала всего на 1 месяц. Любимые сладости замените сочными фруктами, а хлеб и булки на другие диетические варианты.

2. Продукты насыщенные белком ешьте на ужин. Они способны за ночной отдых, восстановить структуру мышц. Главное, употребляйте пищу в умеренном количестве и не очень жирную. Лучше не подходите к холодильнику за 3-4 часа до сна. Так и нервы будут в порядке, и фигура скажет спасибо.

3. Выбирайте напитки правильно. Откажитесь от алкоголя в любом виде, а также от различных ярко окрашенных газировок. Первое провоцирует появления морщин на лице, второй ухудшает обмен веществ и пищеварение. Пейте побольше обычной чистой воды, а также свежевыжатые соки.

4. Замените тарелки на меньшие. Так Вам удастся сократить порции, соответственно размер калорий. Если насыщение от еды не появилось, то делайте полезные перекусы. Отлично утоляет голод сухофрукты и разные орехи.

5. Следим за питанием. Предлагаем Вам сделать упор на свежие фрукты и овощи. А из мясных блюд выбрать рыбу и остальные морепродукты. Сделайте своему телу новогодний подарок. Готовьте блюда из качественных ингредиентов, не думая о лишних калориях. Продукты лучше перестать жарить, вместо этого запекайте их. Так будет и вкусно и намного полезней. Ешьте много свежих салатов, заправляйте их разными сыродавленные маслами. Ограничьте количество соли до минимума.

6. Вперед на тренировку! Даже если у Вас нет возможности приобрести дорогой абонемент в тренажерный зал или фитнес, домашние тренировки станут отличной альтернативой. Уделяйте минимум 30 минут в день, и тело преобразится на глазах. В занятиях дома включайте упражнения для пресса, ягодиц, ног, а также различные наклоны, приседания. В интернете масса полезных видео на эту тему.

Следуйте нашим советам и к новогодним праздникам, близкие Вас не узнают!

А также много полезного здесь.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе  «Самых вкусных новостей«!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как скинуть лишний вес перед праздниками?