Как вернуть форму после родов

В жизни каждой женщины наступает день, когда все новости меркнут перед двумя маленькими полосками тэста на беременность, сообщающих самую главную весть: «вы беременны!». Сколько проблем, и излишних страхов приходится пережить женщине, прежде чем её выпишут из роддома с заветным свёрточком в руках. И по мере возвращения в привычную жизнь, хотя привычной жизнь уже не будет, возвращаются и обычные женские проблемы. Одна из них: как вернуть фигуру после родов?

Милые женщины, в первую очередь хочется Вам сказать: какая бы Вы сейчас ни были, это связано с ребёнком. В Вашей жизни наступил кратковременный период, когда можно позволить себе и обвисший животик, и дряблые мышцы ягодиц и излишний жирок на бёдрах. Вы подарили жизнь человеку! А может быть даже двум и даже трём пока еще маленьким людям! Поэтому первое правило после родов: дайте организму отдохнуть и восстановиться! Этот период длится примерно 6-7 недель. Природа наделила нас уникальными телами, способными на чудеса восстановления, в том числе и казалось бы уже потерянной фигуры.

Во-вторых, откажитесь от диет! Речь идёт именно о диетах для похудания. Вашей диетой станут: ежедневное потребление каш, обильное питьё, варёное мясо или рыба, сокращенное потребление высоко углеводных продуктов, таких как орехи, семечки, сладости и выпечка.

Следующий пункт, который позволит Вам восстановиться – грудное вскармливание. При кормлении грудью теряется около 500 ккал. Зачастую, женщины после кормления чувствуют лёгкий голод. Это отличный повод перекусить кашкой или нежирным бульоном, тем самым не переедая, но и не оставаясь голодной. Голодовка категорически запрещена в период кормления.

Далее, Вы можете выполнять зарядку. Начинать её следует также после 6-7 недель после родов. И в комплекс может входить всего 4-7 несложных упражнений, которые необходимо подобрать с учетом Ваших проблем.

Еще один способ вернуть фигуру после родов – корректирующее бельё. Его можно носить с первых дней после родов. Во-первых, оно позволит Вашей фигуре быстрее «собраться», а во-вторых, видеть себя в зеркале стройную, с прямой спиной, плоским животом и малышом на руках одно удовольствие!

И в заключение хочется сказать, какая бы Вы не были после родов, для Вашего малыша Вы самая красивая!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как вернуть форму после родов