Ключ к счастливой и гармоничной жизни – забота о себе

Слышали фразу «Себя надо любить!»? А теперь давайте попробуем разобраться, что же подразумевает такая любовь?
Не путать с эгоизмом!
Любовь к себе начинается с заботы. И, дабы нас не обвинили во взращивании в людях эгоизма, поясним: забота о себе подразумевает те поступки и действия, которые улучшают наше здоровье, как физическое, так и эмоциональное, причем это не может отрицательно влиять на окружающих нас людей. Ну а если проще: если Вы делаете то, от чего настроение улучшается, мир становится ярче, тревоги разбегаются, как мышки по углам при виде кота, и при этом окружение тоже кайфует – вот это и есть забота о себе.

Зачем же она нужна?

Забота о себе чрезвычайно важна для человека. Отследите-ка цепочку: Вы о себе не заботитесь и не любите себя – получаете подавленное настроение – это чувствуют окружающие люди на интуитивном уровне – равновесие их также проходит в состояние дисбаланса – возникают ссоры, споры, непонимание – отношения не выстраиваются – и Вы снова себя не любите и не проявляете к себе внимания, потому что считаете себя плохим. Ну и так по кругу.

Нравится? Скорее нет, чем да

А вот теперь вспомните свое «заряженное» состояние (в хорошем смысле этого слова – когда Вы буквально излучаете энергию, улыбаетесь и разбрасываете счастье охапками всем вокруг), и сравните эти ощущения. Контраст потрясающий!
Как насчет того, чтобы быть всегда в балансе?

Есть несколько очень простых правил, с которых стоит начать прямо с завтрашнего дня:
• запомните: забота о себе – это не спонтанное «вдруг захотелось», а, так сказать, заранее спланированная акция. Добавьте в свое расписание определенные пункты (смотри ниже) и выполняйте их обязательно: вкладывание энергии в себя окупается сторицей!
• начните сначала: найдите время на полноценный сон, любимое хобби, которое доставляет радость, на заботу о здоровье;
• срочно займитесь спортом! Всемогущие гормоны (а именно серотонин, вырабатываемый во время физнагрузок) избавит от стресса и поднимет боевой дух.• не экономьте на своем здоровье;
• проводите больше времени с близкими;
• ежедневно старайтесь выделять время на расслабление, будь то прогулка или отдых в тишине;
• избегайте негатива во всех его проявлениях;
• наконец, делайте для себя минимум одно-два приятных дела в день.

И вообще, счастье в мелочах – учитесь их видеть и создавать маленькие чудеса самостоятельно. Ведь только в состоянии наполненности Вы сможете дарить любовь и энергию своим близким!

Еще больше интересного здесь

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе  «Самых вкусных новостей«!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ключ к счастливой и гармоничной жизни – забота о себе