Продукты-помощники в борьбе за идеальную кожу

Ниже приведен список продуктов, которые помогут нам сохранить здоровье и красоту кожи в любых условиях. Просто включите их в свой ежедневный рацион — и ваша кожа расцветет!

1. Вода. Как бы банально это ни звучало, снова вода лидирует. Ну что ж, мы с удовольствием пользуемся своими знаниями в борьбе за идеальную фигуру и не менее идеальную кожу.

Со временем потери воды в коже увеличиваются; если их не восполнять, то это приведет к ранним морщинкам на лице и шее, сухости кожи, потере эластичности и упругости.

Человек больше, чем на половину состоит из воды (и треть этой воды находится внутри клеток). Вода свободно перемещается между клетками. Но если её количество недостаточно в организме, эти процессы замедляются, кожа шелушится и раздражается. Кожа является оптимально увлажненной, когда она содержит до 30% воды.

Ежедневное потребление достаточного количества (2 литра для взрослого человека) чистой воды сохраняет свежесть и молодость кожи, способствует выведению шлаков и токсинов, что, в свою очередь, оказывает влияние на здоровье всего организма.

2. Нежирное мясо, рыба и печень. Белок, присутствующий в изобилии в этих продуктах, принимает участие во всех жизненно важных процессах внутриклеточной регенерации. Мясо рыбы снабжает организм витаминами группы В (Омега-3, Омега-6), благодаря которым кожа имеет здоровый цвет и не тускнеет с возрастом.

Готовить мясо, рыбу и печень лучше всего на пару или запекать в духовке, в этом случае витамины и полезные вещества сохраняются лучше, к тому же для приготовления не используется подсолнечное масло в изобилии.

Также эти продукты полезны не только для кожи. Поэтому кушаем и хорошеем!

3. Пшеница и орехи богаты селеном. Он помогает восстановить поврежденную и воспаленную кожу, особенно если она подвержена каким-либо заболеваниям. Селен укрепляет иммунитет, является одним из важнейших компонентов антиоксидантного комплекса. Селен, полученный химическим путем, а тем более входящий в состав масок и кремов, чаще всего усваивается плохо. Поэтому лучше получать его из натуральных продуктов, а дальше наш организм знает, куда его направить.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Продукты-помощники в борьбе за идеальную кожу