Секрет активного долголетия от японского врача, которому стукнуло 105 лет!

Всем известны мудрецы Востока. Ведь именно на Востоке, спрятаны знания о долголетии и счастливой жизни, именно там больше всего концентрация долгожителей. Шигеаки Хинохара не стал исключением. Он прожил целых 105 лет в отличном состоянии, и до последнего трудился на благо человечества.

Он рекомендует следовать следующим советам, которые помогли ему сохранить отличное самочувствие до глубокой старости.

Совет №1. Будьте жизнерадостными. Чтобы чувствовать себя счастливыми, нужно создать другие источники радости, это не только еда и сон. “Больше всего сил и энергии, люди получают от простого веселья, как бы это парадоксально не звучало. Это касается и детей и взрослых.” — говорит Хинохара.

Совет №2. Главное питаться сдержанно и не переедать. Стакан травяного чая или свежевыжатого сока, это отличный завтрак. Обед можно и вовсе пропустить. Если Вы занимаетесь чем-то вдохновляющим, еда Вам не понадобиться. Вечером лучше употреблять овощи, рис, морепродукты. Есть мясо, желательно не больше двух раза в месяц по 100 грамм, а лучше и вовсе от него отказаться.

Совет №3. Планируйте свое будущее. Заведите блокнот и записывайте туда новые цели. Доктор верит в материальность мыслей. А когда есть цели, нет времени грустить и думать о прошлом.

Совет №4. Делитесь знаниями. Сам долгожитель, проводил много лекций, в год выходило около 160 семинаров. Несмотря на свой солидный возраст, доктор вел лекции стоя.

Совет №5. Врачи НЕ целители! “Когда доктор выписал Вам обследования и лечение, спросите посоветовал бы он то же самое своим детям, родителям и близким?”. Медицина перестала лечить, она стала зарабатывать деньги. Иногда прогулки на природе или смех помогает лучше, чем поход к врачу.

Совет №6. Больше физических нагрузок! Это не обязательно фитнес или спортзал 2 раза в неделю, будет достаточно часовой прогулки на свежем воздухе, езды на велосипеде, плавания в реке. Сам доктор, поднимаясь по ступенькам, перешагивл несколько сразу.

А также много полезного здесь.

По материалам: https://takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Секрет активного долголетия от японского врача, которому стукнуло 105 лет!